nuacht

Le dul chun cinn na sochaí, tá coincheapa aeistéitiúla daoine ag athrú i gcónaí. Le fada an lá, tá na caighdeáin aeistéitiúla tanaí mar áilleacht faoi uisce. De réir a chéile, ní shaothraíonn daoine cailliúint meáchain iomarcach a thuilleadh, ach tugann siad aird níos mó ar shláinte. fhadhb. Sa lá atá inniu ann, tá tóir níos mó agus níos mó ar fholláine. Is féidir le daoine folláine a úsáid chun an aidhm atá leo a gcorp a neartú agus cruth foirfe an choirp a mhúnlú. Sa phróiseas aclaíochta, is gluaiseacht an-clasaiceach é squat. Mar sin, cad é an difríocht idir squat dumbbell agus squat barbell?

Trealamh oiliúna éagsúil
Cé go ndéanann siad squats go léir, tá an trealamh a úsáidtear difriúil, beidh an éifeacht go hiomlán difriúil. Úsáideann squats Dumbbell agus squats barbell trealamh oiliúna go hiomlán difriúil. Tá an difríocht idir dumbbells agus barbells fós an-mhór, agus tá struchtúr na beirte go hiomlán difriúil freisin. Go háirithe i dtéarmaí meáchain, tá meáchan dumbbells réasúnta beag. I seomra aclaíochta ginearálta, níl sa dumbbell is troime ach thart ar 60 kg. Tá leibhéal meáchain na barbells an-mhór, lena n-áirítear 250 kg, 600 kg, agus 1000 kg.

Ualach oiliúna difriúil
Is oiliúint meáchain iad squats Dumbbell le cabhair ó dumbbells, rud a d’fhéadfadh na squats a dhéanamh níos éifeachtaí. I gcomparáid le squats barbell, tá squats dumbbell i bhfad níos éadroime. Go háirithe d’oiliúnóirí atá in ann squats a dhéanamh cheana féin, más mian leat dul níos faide, is féidir leat tosú le squats dumbbell. Fiú mura féidir leat meáchan dumbbells a sheasamh, ní gá duit a bheith buartha faoi shaincheisteanna sábháilteachta, ach lig síos é. Tá an squat barbell contúirteach agus teastaíonn cabhair ó threalamh speisialta nó ó lucht cúraim.

Daoine infheidhme éagsúla
Tá an squat barbell i bhfad níos troime ná an doimhneacht dumbbell, agus tá an éifeacht nádúrtha níos suntasaí. Más mian leis an traenálaí a línte féin a dhéanamh níos fíorálainn agus níos réidh, agus nach saothraíonn sé mothú matáin, ansin is féidir le squats dumbbell freastal ar an éileamh. Más mian leis an traenálaí éifeacht áirithe oiliúna matáin a bhaint amach, is gá barbell a úsáid chun squats a dhéanamh. Dá bhrí sin, tá squats dumbbell agus squats barbell oiriúnach do dhaoine éagsúla. Braitheann an ceann atá le roghnú ar do chuid riachtanas féin.


Am poist: Feabhra-01-2021